Täällä taas!
Ja reipasta alkanutta vuotta 2016! Tammikuu alkaa olla lopuillaan ja kevätlukukausi rutiineineen sekä opintoineen on jo hyvässä vauhdissa. Toivottavasti, ainakin suurimmalla osalla teistä. Itse vietin unohtumattoman joululoman Aasiassa ja myös unohtumattoman kotiinpaluun vatsataudissa. Laskeutuminen arkeen ei siis ollut kovin pehmeä. Lomalta palaaminen koulunpenkille ei ole ikinä helppoa, eikä sitä ainakaan helpota viikon sairasloma. Mitä pidemmälle rutiineihin ja kouluun palaaminen venyy, sitä vaikeampaa arjesta on saada kiinni. Vaikka olisit jo fyysisesti palannut arkeen, voi mieli silti olla vielä lomalla. Jos jollakin muullakin on ollut samanlaisia ”käynnistymisvaikeuksia”, tässä muutamia hyväksi havaittuja vinkkejä koneiston uudelleen käynnistämiseen:
1. Ota itseäsi niskasta kiinni. Arkeen paluu alkaa sen tosiasian hyväksymisellä, että loma on ohitse ja vaihtoehtoja on yksi: ryhdistäytyminen. Jotta voi taas lomailla, pitää tehdä töitä. Lisäksi, velvollisuudet odottavat. Kukaan muu ei voi tehdä päätöstä puolestasi.
2. Selvitä missä mennään. Päätöksenteon jälkeen on konkreettisten toimien vuoro. Itselleni kalenterin ja sähköpostien esiin kaivaminen ovat arkeen paluu rituaaleja. Kun ne on avattu, ei niitä voi enää vältellä. Menojen ja lukujärjestyksen kirjaaminen kalenteriin tekee niistä todellisia ja asiat ovat hallinnassasi. Kirjaa ylös asiat, mitä pitää tehdä.
3. Lähde ulos. Vaikka on mukavaa, että viihdyt kotona, myös sieltä poistuminen tekee hyvää. Lähde luistelemaan, hiihtämään, laskettelemaan, lumikenkäilemään tai kävelemään. Muiden ihmisten näkeminen innostaa ja antaa voimaa. Lisäksi ulkoilu virkistää, piristää ja sopivasti myös väsyttää. Päivällä jaksat keskittyä opiskeluun ja illalla tulee uni.
4. Syö hyvin. Säännölliset ateriat rytmittävät mukavasti päiviä ja pitävät verensokerin tasaisena. Aivot tarvitsevat ravintoa pystyäkseen ottamaan uutta tietoa vastaan. Lisäksi ateriat ovat parhaimmillaan sosiaalisia tapahtumia tai pieniä, mutta tärkeitä hetkiä itselle.
5. Nauti! Lukio- ja opiskeluaika ovat hieno, tapahtumarikas vaihe elämässäsi. Lisäksi, mikä hienointa, sinulla on nyt elämäsi tilaisuus opiskella ja oppia lisää. Joten eiköhän oteta kaikki irti tästä mahdollisuudesta ja nautita elämästä!
Talviterkuin
Juulia